训练依然在继续中，七人每天都拖着疲惫的身体回到寝室，随着七人身体强度的增加，每个人的负重也在逐渐的增加，训练更是被秦烈玩出了花。
俯卧撑之后又增加了前世中经典的训练项目，蛙跳，障碍跑等，让其他六人苦不堪言，就连秦烈自己也被自己的训练项目折磨的不成样子。
一个月的高强度体能训练让大家的体能有了得快的进步，就连瘦弱的寒山和胡枫都有了结实的肌肉，如果不召出武魂根本看不啊他们是控制系和辅助系的魂师。
而肖镇宇和朱建云两个更是肌肉爆炸，负重三十多公交跑十圈根本没事。
而且在其他训练的磨练下，每个人对自己的身体掌控都上了一个大台阶，身体都更加灵活了，尤其是金媛媛和羽灵两个敏攻系的，不仅体力变好了，速度也更快了。
秦烈的训练在众人身体提高大截后，便发生了变化，原定的负重跑没有变化，后面则是加上了负重对练。
每个人都会面对不同的队友，而且不只是一对一还有二对二和三对三，就是为了让大家习惯不同对战的状况。
负重给大家对练时带来了不少麻烦，但同时也避免了许多不必要的受伤。
秦烈和寒山与金媛媛和羽灵对战是最多的，控制系是敏攻系的天敌，同样敏攻系对控制系威胁也很大，所以四人之间的对战比较多。
而肖镇宇和朱建云则是一对冤家，一个防御超强，一个攻击几乎无敌，两个人的相互对练让对方都更加了解如何应对自己的缺陷。
当然，秦烈在对练中也教给了其他人很多的技巧。
对于朱建云的防御，控制系是很难破除的，寒山和朱建云的对战就让寒山吃了不少的苦头。
两人一对战，寒山就率先出招，手中寒冰杖挥舞中，第一魂环亮起，朱建云身上立刻被寒冰包围。
朱建云没有办法，只有等到冰封的结束，寒山的攻击手段就藏在他的寒冰中，寒冰的作用不仅仅只有冰封的作用，还有着消耗魂力的作用。
朱建云在冰封中，魂力被消耗了不少，而寒山的攻击技能有些欠缺，只能依靠消耗魂力的方式赢得对练。
冰封效果一结束，朱建云的第一魂环立刻亮起，“野猪冲锋！”
朱建云的身体带着巨大的力量冲向寒山，见到冰封效果结束，寒山的注意力也放在了朱建云的身上。
经过一个月的体能训练，寒山的力量和速度有了明显的增长，险而又险的躲过了朱建云的冲锋。
但此时朱建云已经近了寒山的身边，寒山变得危险了起来。
朱建云前冲身体骤然转身，右手伸出轰向寒山的肩膀，寒山脸色一变，第二魂环立刻亮起来，一个寒气凛凛的冰环从寒山身上扩出，朱建云立刻被推开。
寒山看到被推开的朱建云，脸上微微发狠，第三魂环亮起，寒山的攻击魂技放了出来。
空气骤然变冷，天空中飘起了冰花，起初朱建云并不在意，但当冰花落到身体上时，他却面色大变。
寒山的第三个魂环是来自一个千年的寒冰蟒，魂技暴雪寒冰不仅能够将对手减速，依靠冰冻造成伤害，冰花中还有些蟒蛇的毒素。
朱建云急忙激发第二魂环的魂技，身上的尖刺立起，将冰花阻挡在尖刺外面。
但是冰花虽然抵挡住了，冰花的毒素依然再向朱建云的体内渗透，感受到身体被毒素的侵袭，咬了咬牙，朱建云的第三魂环紧接着亮了起来，身上的尖刺骤然脱离身体。
所有的尖刺浮在空中，发出淡淡的光芒，就像一个巨大的尖刺罩将朱建云保护起来，冰花也被尖刺罩挡在了外面，冰花的作用削弱为零。
寒山见此立马泄了气，收回武魂，丧气的说，“好了，我认输！”
天空中的冰花消失殆尽，朱建云也收起了自己的尖刺，两个人面对而站，秦烈则是皱着眉头走了过来。
“你们应该知道我们对练的目的，怎么能就这么轻易认输呢！”